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在人际交往中，恰当的自我暴露可以促进关系的深入发展。什么是自我暴露呢？即一个人自发且有意识地向另一个人透露自己真实且重要的信息。心理学家认为，如果想要和别人建立比较密切的关系，一定程度的自我暴露是不可缺少的。当一个人真诚地向你袒露心扉时，会让你感到对方的信任和沟通情感的渴望，无形中会拉近彼此之间的心理距离。而那些从不自我暴露的人，虽然一开始会让人觉得有神秘感，但久而久之，很难和人建立亲近的关系。

通常人们对陌生人、对熟悉的人和对亲密朋友，在自我暴露的广度和深度上是明显不同的。社会心理学家鲁宾提出自我暴露的4个层次：第一层次是关于兴趣爱好方面，如生活习惯、饮食好恶等；第二层次是关于态度方面，如对某人、某事、某个组织的态度或看法等；第三层次是关于自我意识和个人的人际关系状况，如自己的情绪或者个人的社会关系等；第四层次是关于隐私方面，如自己的不为人知的秘密，不被社会所接受的想法等。人们在交往中，通过了解别人在怎样的层次上暴露自己，就可以很好地了解别人对于自己的信任和接纳的程度，也就了解了同别人关系的亲密程度。同时要想与别人成为知心朋友，就需要适当地表露自己的真实感情，并随着信任感的建立，能够向别人讲心里话，坦率地表白自己、陈述自己。不过，自我暴露并不是越多越好，更不是越快越好。自我暴露更像是一个水到渠成的过程，在彼此的了解程度、信任程度还不够时，有分寸的交往是很重要的。

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