早早地躺到床上，

却发现难以入眠，

幻想着

“如果晚上有早上那么困就好了”。

睡不着，

到底是不敢睡？

还是不想睡？

究其原因，

或许都是“压力”惹的祸。

人们常说

“压力就是动力”，

但长时间、过度的压力，

会带给我们很多的负面影响，

如情绪上的焦虑不安、暴躁易怒

学习上的记忆下降、注意分散

而最常见的行为反应就是失眠。

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如何理解生活中的压力？

如何找到应对压力的有效途径？

学校第21届“5.25心理健康教育活动月”

特邀外交学院宗敏老师，

手把手教你如何应对压力，

让你每晚都能安心入睡。

讲座主题

睡不着，不敢睡还是不想睡

——理解和应对生活中的压力

讲座时间

2021年4月27日（周二） 14:00-15:30

主讲人

◎宗敏老师

外交学院心理咨询中心负责人

中国心理学会注册心理师（x-16-093）

北京师范大学心理学博士

台湾彰化师范大学辅导与谘商学系访问学者

外交部等部委驻外人员心理健康专家讲师

观看方式

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