很多时候，我们的心里积攒了纷乱的情绪，却说不清又道不明。

语言有时会掩饰、会词不达意，但身体常常更早、更诚实地发出声音。

那些大脑来不及化解的复杂感受，身体早已悄悄替我们表达——紧绷的肩颈、僵硬的腰背、无法放松的体态……都是情绪最真实的信号。

如果你常常感到身心疲惫、情绪郁结，想要一个安全、松弛、无评判的空间，这场2周的舞动团体，或许可以成为一次温柔的尝试。

#1团体简介

舞动团体是一种以身心放松、情绪觉察为核心的表达性艺术疗愈形式。在这里，不需要你会跳舞，也不追求动作的标准与优美，只需要你带着真实的感受前来，让身体进行自由地流动与舒展。

身心改变的起点，是看见身体、接纳情绪。每一次呼吸的调整、每一次轻柔的肢体律动，都是一次向内的探索。本团体将以体育专业训练体系为基础，以身体活动为媒介，运用体育舞蹈、瑜伽等运动项目进行压力释放与情绪调节，帮助你在规律运动中重建身心连接，提升自我调节能力。

#2你可能会收获

√ 一次深度放松与自我连接的身心体验

√ 在安全、包容的团体氛围中，提升情绪觉察与表达能力

√ 在互动与见证中，感受被理解与支持，重建身心安全感

#3适合这样的你

√ 经常觉得身体紧绷，感到疲惫却不善言辞

√ 想更了解自己的身体感受和情绪信号

√ 对舞动、即兴、身体探索感兴趣

√ 愿意在安全、保密的团体中尝试表达与连接

#4团体带领者

高昊

体育学院专职教师，讲师。

北京师范大学体育与健康学院体育硕士。

国家级健身指导员，国家一级体育舞蹈教师、国家一级体育舞蹈裁判。

现承担《瑜伽》等课程教学，长期从事体育舞蹈、东方舞、瑜伽的教学与训练指导。

赵萍萍

心理健康教育中心专职教师，讲师。

北京师范大学应用心理专业（临床与咨询方向）博士在读，应用心理硕士。

中国心理学会注册心理师、国家三级心理咨询师。咨询取向：焦点解决短期治疗、表达性艺术治疗。

#5团体设置

招募对象

西南财经大学在校在读学生

招募人数

8-12人

团体时间

共2次，每次90分钟，需连续两次均参与。

10月15日上午10:00-11:30

10月22日上午10:00-11:30

团体地点

一体化积极心理体验中心身心团辅室（通博楼A座302室）

报名方式

扫描二维码提交报名表，报满即止。报名表提交成功即视为报名成功，届时请提前5分钟到现场签到。

温馨提示：请穿宽松、舒适、方便活动的衣物，瑜伽服或运动服为宜。如果你有身心疾病或其它特殊状况，请提前告知带领者。  

身体记得你走过的路，也藏着重新出发的力量。这个秋天，在温柔的律动与呼吸之间，放下焦虑、接纳情绪，与久违的自己温柔相遇。