面对新冠疫情给我们生活带来的巨大变化，我们难免会无所适从。当我们被现实冲击，当身边的改变让我们不愉快的时候，我们要怎么办？

让我们一起来听听由西南财经大学心理健康教育中心杨新老师带来的第三讲：关注心理 发现资源。

01发现自己的既有资源。有一些心理资源就像是“内力”，你看不着它，但它依然能起作用，且能量巨大。比如我们的内在关系模式，它决定了我们怎样和别人建立关系、打交道。当你茫然时，要相信：你不是麻瓜，你只是还没有熟练掌握魔法而已。

02在问题解决中运用资源。面对问题时，我们会经历判断、分析和应对的过程。这个过程中，从人际中获得支持的能力、在压力下集中精力面对挑战的能力、寻找外部资源的能力……都是非常棒的心理资源。你可能不是全部拥有，但一定会拥有其中一些心理资源。使用它们，就可以帮助到你。

03做一些“精神锻炼”。我们可以去尝试新东西，去主动面对挑战，接受、承受挫折，然后得到心理修复。当你能够面对精神上的不舒适而挺过来，你一定就获得了更多的心理资源，它们是经历，是痛苦，是挫折，但也是经验，是信心，是勇气。