2022年4月26日下午，“研究生压力管理与自我关怀”团体心理活动在光华校区明德楼102室举行。活动由学校心理健康教育中心督导师孔勤教授带领，30余名研究生参加了此次活动。

孔老师通过表达性艺术的方法进行，活动在丰富有趣的心理游戏中不断深入。首先，孔老师通过热身破冰游戏，让同学们很快打开投入缩短心理距离。紧接着，通过“相似圈”“光谱仪”活动指导同学们感受自己的压力，评估压力状态、情绪及应对能力。然后，孔老师又带领大家通过“四季分组”游戏，让同学们认识到人生中有很多我们无法控制、不喜欢却又必须要做选择的事情，进而思考如何优化人格，珍惜当下，坚定意志，鼓励自己，减轻的压抑和彷徨。最后，各小组共同讨论在压力应对中自己作为学生的优势和力量，并以戏剧化的方式表演出来，帮助同学们寻找内在的积极心理资源，增强应对压力的信心和能力。活动结束后，同学们纷纷表示喜欢这种大家都能参与的形式并受益匪浅，公共管理学院谢同学说：“老师们通过这些有趣的心理游戏，带着我们更加充分地认识了自己，也更加理解了焦虑、抑郁等情绪背后的心理意义，让我们可以在现实生活中做出更优的选择。”

本次“研究生压力管理与自我关怀”团体心理活动，作为学校第22届“5·25”大学生心理健康宣传教育系列活动之一，旨在帮助研究生提升心理素质，增强情绪管理和压力应对能力。后续第二场活动，将于5月10日举行。