积极心理学告诉我们：身体的活力能唤醒心理的能量，规律的运动是滋养身心的重要方式，每一次舒展与奔跑，都在为情绪注入正向力量。

你有没有发现——当你迈开脚步迎风奔跑，心头的烦躁便会随汗水一同淌走；当你完成一组舒缓的拉伸，紧绷的神经便会缓缓舒展；当你坚持每日运动，整个人的状态都会变得元气满满……身体，是我们心理状态的外在载体，而运动，是连接身心的最佳桥梁。

这一次，和我们一起，用21天的时间，以运动为契机，唤醒身体活力，培育积极心态，让运动成为陪伴自己的好习惯。

打卡内容：每日运动打卡

每次完成至少30分钟的运动即可参与打卡，跑步、瑜伽、跳绳、球类运动、游泳等均可，用日复一日的坚持运动，为身心满满充能！

报名时间：3月25日—3月31日；

活动时间：4月1日—4月21日。

参与方式：扫描下方二维码，填写报名信息。

加入打卡QQ群：1090630523

每天在群内分享运动打卡内容，定格属于自己的活力瞬间。

运动打卡小贴士  

积极心理学提到：运动能促进大脑分泌多巴胺、内啡肽，这些神经递质是天然的“快乐因子”，能有效缓解焦虑、低落等负面情绪，提升心理幸福感。

坚持每日运动，不仅能锻炼体魄，更是在通过持续的小行动，培养自我掌控感，建立积极的心理体验，让我们更从容地面对生活中的各种挑战。

小坚持，带来大改变。每天30分钟的运动，看似平淡无奇，却在潜移默化中重塑你的身心状态，让你邂逅更元气满满的自己。

与此同时，你还能轻松攒下心理币，在4月末的心理游园会上解锁专属惊喜。

打卡福利：“心理币”奖励

连续打卡7天，可获得12个“心理币”

连续打卡14天，可获得25个“心理币”

连续打卡21天，可获得50个“心理币”

（心理币使用说明：本次21天运动打卡攒下的“心理币”，是春日迷你游园会的专属“宝藏货币”。4月末春日迷你游园会现场，它能帮你解锁趣味手工、兑换精美礼品，每一枚心理币，都能让你收获翻倍惊喜，解锁不一样的春日欢乐体验！））

21天，是培养自律习惯的起点，更是拥抱积极生活的全新开端。

快来加入我们，以运动唤醒沉睡的活力，以坚持邂逅不期而遇的美好，以健康拥抱璀璨可期的未来！