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DDL接连不断，思绪总在不停打转？

明明身体已经疲惫，大脑却依旧陷入无限内耗？

习惯压抑情绪，难以用语言表达内心的紧绷与疲惫？

欢迎加入节拍派对体验活动，一键暂停过载大脑，在节奏漫游中松弛自我！

01节拍派对体验活动能为你带来什么？

* 暂时切断杂乱内耗思绪，将注意力回归身体，让高速运转的大脑彻底休息放空。

* 通过稳定听觉节律调节心率与呼吸，平衡自主神经系统，改善思虑过载、躯体紧绷状态。

* 以声势、律动、打击乐多种方式，自然宣泄压力，激活身心积极情绪，促进多巴胺、内啡肽释放。

* 置身轻松包容的团体氛围，全程无评判、无对错、无压力，享受纯粹的同伴陪伴感。

02节拍派对不能做什么？

*无法瞬间根除长期心理压力与负面情绪（但能科学调节身心节律，缓解躯体化疲惫与思绪内耗）

*不需要音乐、舞蹈基础，不考核节奏感、不强制表演展示，零基础也能沉浸式体验

*不要求公开表达、强迫分享，尊重每个人的身体边界与社交节奏

03适合谁参加？

*被学业、DDL困扰，大脑持续内耗的你；

*长期身心紧绷、压力积压，想要轻松解压的你；

*不擅长言语倾诉，喜欢沉浸式、体验式放松活动的你；

*想要解锁简单自愈技巧、调节日常状态的你。

04核心玩法

通过听觉、触觉、本体感觉多重感官整合，打断过度思虑的思维循环。

参与者自由探索多样打击乐器，构建稳定安全的听觉框架。跟随完整情绪节律弧线，完成压力舒缓、情绪宣泄、身心平复的全过程体验。

以小组合奏、即兴互动等形式，锻炼感官专注与身心协调，在团体共振中释放积压情绪。

05活动资讯

场次设置：

本次节拍派对共3次活动，每次60分钟。（轻量化沉浸式体验，轻松无负担）

团体时间：

10月27日（周二）、11月3日（周二）和11月10日（周二）下午15:00-16:00；成员需要连续参加。

地点：

通博楼A座（心理健康教育中心）302身心团辅室

招募人数：

9-12人

参与对象：

西南财经大学全体在校同学

带领人：

李星霓

人文与艺术学院讲师，旅德青年作曲家，博士毕业于德国维尔茨堡音乐学院。先后学习钢琴，声乐、圆号及大提琴，兼具深厚的专业理论功底与国际化创作视野。留学期间多次受邀参演德国ZEITSTROEME现代音乐节、维尔茨堡新音乐节等国际权威音乐平台，作品先后获德国莱姆彗星机构、伦敦Explore Ensemble室内乐团、深圳大剧院等海内外知名机构委约演出，曾入围Felix Mendelssohn Bartholdy决赛，入选维尔茨堡青年作曲家扶持项目。

请感兴趣且时间合适的同学，于11月29日（周四）前扫码下方问卷星二维码报名。报名成功后会有团体助理和您联系，请留意电话或心理健康教育中心工作QQ的留言。

温馨提示❤

建议穿着宽松、舒适、方便肢体活动的衣物和鞋子，获得更好体验。（带一双厚袜子）

不必强迫自己时刻保持情绪稳定！放下思虑，暂停紧绷，用一个小时的节奏漫游，让过载的大脑好好歇一歇。

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