你是否曾因学业压力、未来规划或人际关系而感到焦虑？是否常常内耗、莫名紧张？

为了帮助大家更好地应对焦虑，掌握自我调节的方法，我们特别策划了“焦虑应对”团体，期待你的加入！

一、工作坊内容

本次工作坊将通过互动体验、小组讨论和练习引导，帮助你：

觉察焦虑思维：辨识消极预测、灾难化等认知陷阱，找到情绪背后的“元凶”。  

修习身心觉察：运用正念呼吸、身体扫描等方法，释放紧张，重归当下安宁。

分享实用技巧：提供简易小妙招，助力日常迅速应对焦虑。

二、活动信息

1.活动时间：4月10日（周三）下午15:00-16:30

2.团体地点：一体化积极心理体验中心（通博楼A座302）

3.团体人数：8人

4.团体带领者：何媛媛

心理健康教育中心专职教师，国家二级心理咨询师

报名方式

扫码报名。为保证团体质量，名额有限，先到先得。

温馨提示：1.工作坊注重体验与分享，请穿着舒适衣物。2. 活动中涉及的个人信息与讨论内容将保密。

焦虑是每个人都可能经历的情绪，但我们可以学会与它共处。希望这次工作坊能为你打开一扇自我觉察的窗，找到更适合自己的应对方式。