经历了漫长的寒假，同学们的校园生活终于迎来了重启。欢迎大家回到学校，欢迎大家回到“家”。 西南财经大学心理健康教育中心 特意为大家准备了系列心理微课，迎你归来。

让我们一起走进由 赵萍萍老师 带来的第一讲： 勇于适应，积极尝试 。

Welcome Back

当环境发生改变的时候，我们难免会出现阻抗和焦虑，妨碍我们更好地去适应。那么，应该怎么办呢？ 1. 唤醒对生活的掌控感 。掌控感能够帮助我们重新找回适应新环境的信心。在疫情防控的背景下，我们有很多地方都暂时受到限制，但我们仍然可以决定自己的想法、信念和心态。

2. 勇敢地去扩大“舒适区” 。舒适区的大小并不是恒定的，我们可以通过规律作息、稳定学习来重新建立安全感。在勇敢迈步的同时，舒适区就悄悄扩大了。

3. 给自己一些“积极的心理暗示” 。我们可以回想一下，上一次环境变化时，自己是怎么去适应的，那些曾经帮助过我们的方法，现在是否也可以再拿出来，再试试看。

好汉也可以提当年勇，我们可以借助自己成功的体验，来多给自己一些信心。对自己说，“我可以做到的，再试试看吧”。