界限意识

经常会遇到同学问我这样一些的问题：

老师，我感觉自己不太会拒绝别人，总是会被要求做这个做那个，结果自己真正想做的事却不断被推后甚至完全耽误，我到底该怎么办呢？

老师，其实你课堂上的提问我都有自己的想法，但是我从来都不敢举手发言，怕自己说出来被大家嘲笑，怕大家觉得我很肤浅，我为什么会这么在意别人的评价呢？

老师，我和我男朋友又闹矛盾了，我觉得他应该把心思放在学习上，而不是把大量的时间都浪费在刷手机上，为了陪他复习功课我暑假都没回去，但他越来越嫌我管的太宽了。最近我们总是因为这样的问题吵架，我都不知道该怎么继续下去了！

老师，我特别爱好摄影，已经自学很久了，课余帮各种活动拍摄的照片和视频都很受欢迎，我也很希望自己能从事跟摄影相关的工作，但是我爸妈强烈反对，非要让我从事金融行业，我好苦恼。

如果你也有类似的困惑，那你一定要了解一下自己的心理界限，因为它能够帮你成长为一个更加独立的自我。

那么究竟什么是心理界限，它为什么这么重要呢？

心理界限

谈到心理界限，我们很容易联想到一个跟它很接近的词，叫做物理界限，也就是实物与实物之间的界限。为什么有条件的人喜爱住大别墅呢？这其中一个很大的原因就是别墅的物理界限比较明显，一方面自己的活动空间很大，另一方面也不会受到楼上楼下的干扰，独立而又自由。其实诸如房子、空间等等物理上的界限我们是比较容易觉察的，所以我们排队一般也不愿意跟别人贴的太近，会尽可能的留出一个恰当的空间。

同样，我们的心理也是如此，也要有一个独立的、属于自己的空间才更舒适，更有生命力，否则就很容易被别人入侵或者去侵入别人，这个空间就可以理解为我们的“心灵城堡”，而城堡外圈的城墙就是我们的“心理界限”，在这个界限之内，我们就是城堡的国王，里面的一切都由自己掌控，而城堡之外则会有战争和纷乱，有些自己能化解，有些也无能为力。

由此可见，“心理界限”本身并不复杂，就是指我们人与人之间心房的边界，通过这个界限，我们可以知道哪边是自己守护的领土，哪边是别人搭建的疆域。我们一方面要守护自己、成长壮大，另一方面也要与邻邦交好、左右逢源，这中间的度就要靠心理界限，也就是我们的心理“城墙”来把握。

有的人城墙搭建的比较好，知道什么对自己重要，什么不过是匆匆的过客，所以对内有足够的空间自我发展，对外有强大的能量抵御侵犯，敲击城门的是敌是友，是亲事故也都能有一个基本的判断，不会轻易被攻破城池。

而有的人则城墙残破不堪甚至几乎没有，这样不仅自己的心理没有一个避风港，别人也可以轻易的往来而不需要通关文牒，甚至自己还可能跑到别人的城邦里占地为王，也就造成了很多的困扰。

具体而言，心理界限带来的困扰主要有以下三种情况：

第一，缺乏自己的心理界限，总是被外界入侵。

小清刚上大一，是一个温和懂事的姑娘，爱读书，从小到大都非常听父母和老师的话，由于都在家附近读书，所以没住过校，平时基本以功课为主，倒也波澜不惊的考上了理想的大学。但是进入大学后，小清渐渐感到很苦闷，因为自己其实希望周末能在图书馆看书，但她的室友们却特别爱出去，基本每个周末都要约着出去逛街，或者去周边玩，也都会叫上小清，小清不太会拒绝，也怕自己不参与影响和大家的关系，所以每次也都假装很开心的一起出去，但自己内心并不快乐，每次回来都又疲惫，又后悔。平日里，有室友需要小清陪着去小吃街、去看电影、去取快递等等，只要小清没有特别的安排都会答应，大家也都觉得小清特别好相处。但时间久了，小清开始经常一个人默默地烦躁，她觉得明明自己也有很多想做的事情，或者哪怕就是想好好休息一下，可为什么总是为别人的事情让步，感觉内心的那个自己越来越模糊，越来越遥远，不知道该怎样给自己留一片天空。

《今日心理学》曾发过表一篇文章，名叫“世界上最难说出口的话”，研究的就是拒绝别人确实是一件比较难的事情，因为怕被排斥、怕别人不喜欢自己。其实，这本质上就是因为缺乏自己的心理界限，不知道自己的城堡模样如何，所以才要从别人的眼光中寻找自己，过度在乎他人的评价，不敢说“不”，导致自己的界限不断瓦解，最终让别人如入无人之境，自己无处藏身。

而自己的心理界限只能靠自己守护，因为只有你知道自己更适合什么样的状态，想要一个怎样的将来。我们需要适当的谦让，但不能总是妥协，我们要为他人着想，但也要为自己而活，这之间的关键就是要学着为自己去想一想，温柔而又坚定的说不，这样你的心理界限就会逐渐清晰起来，你会形成自己的轮廓而不用完全依赖别人的反射，清爽做人，潇洒做事，在自己安全的城堡里不慌不忙的刚强。

第二，不尊重别人的心理界限，经常控制别人。

小枫是一个大三的男生，平时学习很认真，也很有文采，与朋友的相处也都很融洽，但是在爱情里却屡屡受伤，他上一任女朋友是学校艺术团成员，多才多艺，人也长得很漂亮，和小枫在一次聚会时一见钟情。但是小枫却很没有安全感，时刻都希望掌握女朋友的行踪，只要她不在自己的身边，小枫就要求发照片，定位，还美其名曰关心，在一起的时候小枫也经常要翻女朋友的微信，看看有没有跟其他男生的聊天记录。刚开始，女朋友还觉得是因为小枫太在乎自己了，也还能接受，但时间久了，就觉得自己毫无空间，感情带来的美好已经逐渐被这种掌控消耗，最终不愿继续，选择了跟小枫分手。小枫非常痛苦，觉得自己还不是因为太在乎，难道在乎也有错吗？

其实，小枫的问题表面上是关心和在乎女朋友，实际上是打着在乎的名义入侵女朋友的心理边界，去她的世界里称王称霸，既损害了别人的空间，也荒芜了自己的领地。从小枫的例子可以看出，在亲密关系中，过度超越别人的边界，短期也许会让你获得掌控感，长期却是个无力的结局。

事实上，不仅爱情如此，对父母，好朋友，甚至将来的子女也是如此，都要能尊重对方的界限，明白哪些是关系中的亲密，哪些是披着关心外套的“越界”。毕竟人性本身就是需要空间和独立的，曾经孙悟空为了在自己外出觅食期间保护好唐僧和两位师弟，就在地上画了一个圈，可以防止妖精侵入，可结果是，大圣的保护，变成了别人眼中的控制，在妖怪的诱惑之下，师徒三人还是会忍不住走出去，最终还是要被白骨精折腾一回。

孟子曾曰：”君子之守，修其身而天下平。人病舍其田而苦人之田——所求于人者重，而所以自任者轻。“意思是说君子的操守，从修养自身开始，然后才使天下太平。但人们的毛病往往在于放弃自己的田地不耕种，却跑到别人的田里去除草——对别人要求很严格，对自己要求却很轻松。我们很容易就操碎了别人的心肝，想把别人改造成自己心中理想的样子，但改变何其困难，我们自己立下的flag都不断被打脸，又怎样期待别人轻易地服从。所以，与其不断强求落得一个双输的结局，不如一开始就明了人与人之间的界限，可以温和地去影响，但不要霸道地去干预。

第三，界限太僵硬，缺失了人与人之间的温情。

小东暑假去一家单位实习，工作是负责数据分析，有一次一位同事忙着赶工，看小东刚好没什么安排，想请他帮忙买一份盒饭，小东觉得麻烦，就推脱自己还有其他事，没时间帮忙。小东认为，反正自己实习一个月就要走了，只要把自己的本职工作做好就行了，干嘛要做这种没有意义又浪费时间的琐事。小东自以为坚持了原则，再不会被别人麻烦。但其实在后面的实习期间，同事对他也越来越界限分明，有些明明很简单就可以处理的事情小东都得靠自己琢磨，为此还多加了好几次班。

小东的情况在于他的心理界限太过僵硬，完全不给别人造访的机会，久而久之别人也对他关闭了城门。而事实上，我们不可能只停留在自己的世界里自给自足，总归有些东西自己的领土不产，需要和别人交互方能获得。甚至我们人生中很多美好的体验、愉悦的经历恰恰就发生在彼此界限的打开之时。所以，过犹不及，太强硬的界限，虽然阻隔了一切打扰，却也顺带错失了许多相逢的缘分。

以上便是不同的心理边界情况对我们产生的不同影响，可以发现，我们生活中的很多困扰、烦恼都与此密切相关。因此，塑造一个相对清晰的心理界限是一种非常重要的能力，它能让我们既学会保护自己的空间，也懂得尊重他人的选择。然而生活是复杂的，界限太僵硬也会限制自己的可能，但这中间并没有一个能够量化的边界，所以我们还需要保持弹性、保持灵活，不必过于分裂和纠结自己，有时候坚持原则，有时候随心所动，思想上清明透彻，情感上包容大度，便能迎来一个独立又温和的自我。

作者：李璐名

文章出自：微信公共号“西财心视野”