疫情发生后

我们一直在向大家传递着一个观念

良好的情绪是最好的免疫力

我们的眼睛说着知道了

我们努力做到身体健康

但

当不安来袭

睡眠紊乱

失去信心时

好像我们的大脑

在说着手足无措

……

我可以怎么做？

我应该怎么做？

让我们一起来康康

抗疫心理小贴士怎么说吧~

首先你需要接纳自己所出现的情绪。受到突发的疫情影响，出现任何情绪都是正常的，不必强行要求自己保持镇定，但是也不要被情绪牵着鼻子走。可以去寻找适合自己的、合理的宣泄方式，比如找人聊天、适当运动、打游戏、刷剧、学习、拼图、数火龙果籽……

其次，你需要规律的作息。制作一张作息时间表，安排好每天的工作、学习、家务、娱乐时间。规律的作息能够带给我们安全感，也能帮助我们改善睡眠，提升免疫力。舒适的身体状态同样能带给我们好情绪。

再次，你需要增强自信。网上有大量真假难辨的信息，我们不是专业人士，本就无法辨别。从正确的渠道学习科学防疫的知识，从官方渠道了解事实和数据。主动屏蔽“小道消息”，减少因信息过载带来的心理负担。

最后，珍惜和家人在一起的时光。相互关心，相互鼓励，聊天、做游戏、家庭卡拉OK大赛、重温旧事等等，能做的还有很多。

专业指导

西南财经大学心理健康教育中心

特别鸣谢

西南财经大学校友工作办公室

成都活图文化传播有限公司

本文转自微信公众号 西财心视野