突如其来的疫情，给所有人的生活和学习都带来了新的挑战，我们可能会感到紧张害怕、心烦意乱、不知所措。这是我们在面对突发情况时的正常反应，不必过分强求自己时刻保持镇定，但也切不可放任自己的情绪沉溺，带来持续的不良影响。

当前，除了要积极配合防疫政策、做好防护之外，我们更需要维持稳定的情绪，照顾好自己的身心健康。让我们带着理性平和的心态，沉着冷静，“疫”路同行，共克时艰，一同打好这场“防疫”保卫战。

一、预约心理咨询

1.电话预约：拨打电话028-87092351，提供学号、咨询问题、空课时间段等内容，进行预约。

2.QQ预约：添加“西财心理咨询”，QQ号482906506，留言进行预约。

3.网站预约：进入心理健康教育中心官网，点击最下方图标“在线预约”，使用学号和密码登录进入系统后预约（此方式可以看到咨询师的可预约时间段，并可预约某位特定的咨询师）。

心理健康教育中心将根据你的需要和咨询师的情况为你进行匹配。中心老师将给你发送短信或QQ，告知预约结果和网络心理咨询使用的工具等信息。

二、寻求心理帮助

1.心语热线：心理健康教育中心开通24小时心语热线028-87092351，为受疫情影响的财大在校学生提供心理辅导服务。

注：热线主要针对因疫情而产生比较紧急情况、急需情绪缓解的人群。请在自己和身边人出现心理危机时再拨通这些电话，把有限资源让给更需要的人。

2.线下面谈：每个宿舍园区内均安排有心理辅导老师值班。有线下面谈需求的同学可以告知楼长、楼层长或辅导员老师，将根据你的需要和心理辅导老师的时间为你进行安排。

三、学习心理课程

这段时期，在校园里的生活和学习方式与以往有些许不同，我们可以学着去调整和适应外界的变化，发展出适合自己的应对方式，从而更好地成长。一起来复习老师们的课程吧~

1.从心开始 融入环境

2.勇于实践 自我完善

3.心心相惜 和谐人际

4.积极探索 丰富学习

5.压力亦友 效率人生

6.预防危机 助人自助

四、积极心理自助

1.抗疫心理小贴士

心理健康教育中心以动画短片的形式推出系列《抗疫心理小贴士》，将疫情期间如何保持良好心理状态的知识和情绪调适技巧编制为朗朗上口的口诀，便于大家更好地记忆和理解。

(1)请Swufer接好这份为你而制的动画短片

(2)这是为行政管理们送上的小贴士~

(3)全体心理委员、寝室长们看过来

(4)亲爱的辅导员们，这期为你们而制

2.心理调适技巧

心理健康教育中心的各位老师们，用自己的理解与思考，为大家带来了各种调适技巧，一起来看看吧~

(1)Swufer防疫心理口诀

(2)给Swufer的一张抗疫心理药方

(3)开启正念模式，积极应对疫情

(4)用“心”守护，珍爱“医”家

(5)良好的情绪是最好的免“疫”力

(6)对疫情带来的EMO大声说NO！

3.心理自助学习

为更好地帮助大家在疫情期间保持理性平和、积极应对的心态，心理健康教育中心特编写《“疫”路同行：Swufer心理保健手册》，带大家一起穿上心灵的“防护服”。【大家可扫描下方二维码识别，在线阅读。】

4.校外资源

为帮助大家预防与减轻疫情所致的心理困顿，国务院客户端推出了全国心理援助热线查询服务。大家可以根据需要查询并拨打最能够帮助到你的热线。

(1)四川省24小时心理援助热线 96111

(2)成都市24小时心理援助热线 96008

(3)教育部心理援助热线(每天18：00-22:30)

电话1: 400-9678-920

电话2: 010-6744-0033

电话3: 027-5942-7263

让我们带着沉着冷静的心态，“疫”路同行，共克时艰，一同打好这场“防疫”保卫战。