在严峻的疫情面前,医护人员是人群中最美的逆行者,他们用自己挡住了病毒的肆虐。作为医护的家属,一方面我们能理解他们的选择,明白他们职业的要求;另一方面,那一个个血肉之躯,都是我们的至亲至爱,在理智与情感之间,我们常常会失去重心。眼看着国内形势好转,国外的形势却越发严重,“一省救一市”还未完全结束,“一省救一国”又拉开了序幕。每一份荣耀的背后,都有着沉甸甸的付出。我们要支持家人的选择、不拖他们的后腿,同时也要照顾好自己的生活和学习。
在这里,我们给大家一些小建议,以供大家参考:
未知总会让人恐惧。我们需要对疫情有着客观、科学的认知,才能更好地理解、支持乃至帮助到自己的家人。关于疫情的消息总会从各种途径传播,我们需要从官方、正规的渠道了解疫情进展,才能更好地做好自身的防范,才能科学地支持家里的医护人员参与抗疫工作。
在疾病与未知面前,焦虑、担忧是再正常不过的反应。担忧本身就是我们一种亲情的表达。病毒肆虐、疾病无情,我们可以想象前线亲人所要面对的各种困难和危险,但无法确切地知道他们真正所面对的一切,我们着急、我们担忧、我们还不能去传达这样的情绪给我们正在战斗的亲人。那我们可以做什么呢?
正视自己的情绪,接纳自己的担忧就是最重要的一步。我们可以允许它的存在,但不被它牵引。我们知道大家都在和我们经历一样的未知,我们和亲人们都一样是在战斗,我们并不孤独。在保持生活常规的基础上,我们可以与其他医护人员家属建立联系,通过情感交流、科学信息的传递帮助彼此应对焦虑与恐慌。
情绪是可以相互传染的,特别是负面的情绪。所以,亲属之间,我们在正视情绪的基础上,还需要做好自身情绪的管理。在加强对疫情科学认知的同时,我们还需要在情绪强烈时寻找一些事情来转移自己的注意力。我们可以给自己列一个“to do list”,在需要的时候可以逐一尝试,总会找到在那个时刻适合自己的事情。
此外,我们需要知道,亲人之间在某些问题上很可能是有着不同见解的。为了让在前线的家人能够安心投入战斗,后方的我们就需要“搁置争议“,”求同存异”,建立稳固、安定的大后方——这是对前线家人的重要支持。
抗疫一线的亲人,他们在战场上眼里只有病人,但在极少的休息时刻里,心里装的肯定是我们。为了减少他们的牵挂,我们需要以约定的方式及时向他们报平安,这是他们重要的定心丸。前线有多累,从媒体的各种报道我们都略知一二,所以为了尽可能地减少对他们地打扰,我们最好统一行动、统一联系他们。
医护人员面临着巨大的身心考验,他们不是不害怕,是害怕也要勇敢向前。他们也有软肋,也有脆弱的时候,我们是他们最重要的支持。所以,在任何时刻,get到他们的脆弱与难过时,请停下手中正在进行的事情,安静地、认真地“听”他们的心声。不需要你有专业的知识,只需要你在场,只需要你用心的陪伴,一个微笑的表情符号,一句“哦”、“嗯”、“好”都足以温暖他们,给他们更多前行的力量。
有时我们可以自我帮助,有时我们可以抱团取暖。可是有时,当我们尝试了很多方法都不能很好地缓解当前的情绪,甚至影响到我们的日常生活时,我们可能就需要寻求专业的帮助,把专业的事情交给专业人员来处理了。目前,有很多靠谱的热线为大家提供免费专业服务,大家可以选择自己信赖的热线寻求帮助。
至暗时刻终将过去,我们已经看到了黎明前的曙光。感谢白衣天使们在这场战斗中的勇敢付出,也感谢这场战役中的每一位医护家属,你们用千里之外的默默守候,给予抗疫前线医护们最重要的支撑力量。
让我们共同用“心”守护,珍爱“医”家!